الرئيسية / وصفات طعام و شراب / للرجيم : دجاج مشوي بالعسل و الخردل

للرجيم : دجاج مشوي بالعسل و الخردل

دجاج مشوي بالخردل والعسل للرجيم .. ينصح أخصائيي التغذية بتناول الدجاج المشوي، حضريه بطعم الخردل والعسل لمذاق مميز وشهي.

 

المقادير :
– صدر الدجاج : 4 صدور (فيليه)
– المايونيز : 3 ملاعق كبيرة (لايت)
– الماسترد : ثلث كوب
– العسل : 3 ملاعق كبيرة
– الصويا صوص : ملعقة كبيرة
– عصير الليمون : ملعقة كبيرة

 

طريقة التحضير :
أولاً : اخلطي الماسترد والعسل وعصير الليمون والصويا صوص والمايونيز في طبق.
ثانياً : ازيلي حوالي 2 ملعقة كبيرة من الصوص للتقديم.
ثالثا : أضيفي باقي كمية الصوص للدجاج في طبق وغطي الطبق واتركيه في الثلاجة ليلة كاملة.
رابعاً: ازيلي الطبق من الفرن وضعي الدجاج مع الصوص في طبق الفرن وأدخليه الفرن على حرارة 165 درجة لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج.
خامساً : قدميه ساخناً ووزعي كمية الصلصة المزالة سابقاً فوقه.
سادساً : قدميه إلى جانب طبق من السلطة حسب الرغبة.

عن nora

نورا أبو سلطان محرر لدى موقع لينس نيوز، حيث تهتم في الأخبار الدولية والمحلية وأخر التطورات في التكنلوجيا. خبرة سنتين في مجال التحرير.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *