الرئيسية / منوعات / صحة / الأطعمة التي تخفض التوتر

الأطعمة التي تخفض التوتر

يسبب التوتر البدني و العقلي و النفسي لرفع عمليات الأيض , لذلك فإنه من المفترض ان يعمل على تخفيض الوزن , ولكن بعض الناس يزيد وزنهم مع التوتر

إليكم الأطعمة التي تخفض نسبة التوتر بأنواعه النفسي و المرضي و العقلي و البدني :

أولاً : هرمون الكورتيزول : وهو الهرمون المسؤول عن التوتر
الاطعمة التي تزيد من افراز هرمون التوتر ” الكورتيزول ”
المشروبات الساخنة
الشوكولاتة الداكنة
الكربوهيدرات المعقدة
الأسماك الدهنية
الأفوكادو
السبانخ
الفواكة الحمضية
المكسرات والفستق
الحليب
المكملات العشبية
ممارسة الرياضة للتقليل من التوتر

عن nora

نورا أبو سلطان محرر لدى موقع لينس نيوز، حيث تهتم في الأخبار الدولية والمحلية وأخر التطورات في التكنلوجيا. خبرة سنتين في مجال التحرير.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *