الرئيسية / منوعات / صحة / الأطعمة التي تزيد الحليب في صدر الأم المُرضعة

الأطعمة التي تزيد الحليب في صدر الأم المُرضعة

على الأم المرضعة خلال فترة الرضاعة الطبيعية ان تقوم بإتباع نظام غذائي متوازن وصحي حتى تحصل على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، والمفيدة للأم وطفلها، والتي تزيد من منسوب الحليب في صدر الأم المرضعة , يعتبر غذاء المرضع من أهم العوامل التي تساعد على زيادة الحليب في صدرها .

تعاني بعض المرضعات من قلة إنتاج الحليب أثناء عملية الرضاعة كما قد يراود بعضهن القلق حول إمكانية زيادة كمية الحليب والخوف من عدم اكتفاء الطفل خلال الرضاعة إلا أن الفاصل في هذا الموضوع هو صحة الطفل، والتي يمكن الاستدلال عليها من خلال مقدار الوزن الذي يكتسبه الطفل من الرضاعة الطبيعية.

يعتبر غذاء المرضع من أهم العوامل التي تساعد على إدرار الحليب

إليكم أفضل الأطعمة لزيادة ادرار الحليب
الماء
الشوفان
الثوم
الجزر، والمشمش، والبطاطا الحلوة
الشومر (الشمرة)
بذور السمسم
الزنجبيل
الخضراوات الورقية الخضراء الداكنة
اللوز
خميرة البيرة
الهليون
الأعشاب مثل الكمون، والكراوية، واليانسون، والريحان، والحلبة

عن nora

نورا أبو سلطان محرر لدى موقع لينس نيوز، حيث تهتم في الأخبار الدولية والمحلية وأخر التطورات في التكنلوجيا. خبرة سنتين في مجال التحرير.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *